Тел.: +7 903 218 46 22
+7 903 218 39 00
   E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Заказать звонок

Заказать звонок

Ваше сообщение получено! Наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!

Боди-балет (Body Ballet)  (для взрослых)

 

Расписание занятий 

суббота - 13.00 -14.00 Педагог: Мария Дунаева

четверг - 18.30 - 20.00 Педагог: Лариса Косырева

Является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку («стрейчинг» ) и аэробных элементов. Этот комплекс упражнений создавался на основе классического балетного «станка» , а также включает в себя элементы контемпорари-денс (современного балета) , йоги и пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для большинства занимающихся.

 

На боди-балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно — без нее. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. Боди-балет — это хорошая нагрузка.

 

Даже если вы пришли без всякой подготовки, нужно быть готовым работать над собой, поблажек не ждите. После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. Мышцы становятся сильными и в то же время вытянутыми, а не перекачанными.

 

Боди-балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку, развивает координацию. Упражнения из боди-балета улучшают осанку, выпрямляют позвоночник. Вы научитесь владеть собственным телом, сделаете его красивым и подвижным, а также поработаете над грациозностью и пластичностью движений.

 

Безусловно, каждый тренер по боди-балету строит занятия по своему усмотрению. Но, как правило, стандартная тренировка включает в себя следующее:

 

-Разминка, суставная гимнастика

-Упражнения у балетного станка

-Упражнения в положении стоя без опоры

-Упражнения на полу из пилатеса

-Растяжка, стретчинг

Схема проезда

Контакты

Тел.: +7 903 218 46 22,

          +7 903 218 39 00

e-mail:  art-territory@mail.ru

 

МЫ В СОЦСЕТЯХ: